怀孕晚上吐得厉害可尝试少食多餐避免空腹、选择清淡易消化食物、睡前适量进食苏打饼干或馒头片、保持卧室空气流通减少气味刺激、咨询医生后服用维生素B6缓解症状。具体分析如下：
1.少食多餐避免空腹：胃酸分泌过多可能加重孕吐反应，每隔2-3小时进食少量食物能中和胃酸。优先选择碳水化合物如米粥、面条，避免高脂或辛辣食物刺激胃黏膜。空腹时胆汁积聚易引发恶心，适当加餐可减少呕吐频率。
2.选择清淡易消化食物：高蛋白或油腻食物延缓胃排空，增加反流风险。蒸煮炖类烹饪方式更易消化，如南瓜羹、山药泥等。冷食比热食气味更淡，低温苹果泥或酸奶可能减轻恶心感。
3.睡前适量进食苏打饼干或馒头片：碱性食物能中和部分胃酸，防止夜间胃部空转引发呕吐。干性食物吸水性强，可吸附胃液降低不适感。避免睡前饮用大量液体导致胃胀。
4.保持卧室空气流通减少气味刺激：孕激素升高使嗅觉敏感，异味易触发呕吐反射。开窗通风或使用空气净化器，避免摆放香薰、化妆品等气味源。侧卧姿势可减少胃酸反流。
5.咨询医生后服用维生素B6：维生素B6参与神经递质合成，缺乏可能加重孕吐。医生可能建议每日分次服用10-25mg，需严格遵医嘱控制剂量。严重呕吐需排除其他疾病后再用药。
孕吐持续加重或伴随体重下降、脱水症状时需及时就医，避免自行使用止吐药物。适当记录饮食和呕吐情况有助于医生判断。保持情绪稳定也有助于减轻自主神经紊乱引发的呕吐反应。
