腰椎间盘突出症腰椎间盘骨质增生能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出症和腰椎间盘骨质增生患者在病情稳定时可以适当跑步，但如果处于急性发作期则不建议跑步。

对于腰椎间盘突出症和骨质增生的患者来说，适当跑步有一定益处。跑步可以增强腰部肌肉力量，有助于维持腰椎的稳定性，一定程度上能减轻腰椎的负担。而且适当运动能促进全身血液循环，对缓解腰部不适也有帮助。但要注意控制跑步的时间和强度，避免过度劳累。同时，要选择合适的鞋子，以提供良好的支撑和缓冲。

如果患者正处于疾病的急性发作期，此时有明显的腰痛、下肢放射痛等症状，跑步可能会加重病情。因为跑步过程中的颠簸和震动可能会进一步刺激病变部位，导致疼痛加剧。在这种情况下，应多休息，避免任何可能加重腰部负担的活动。即使病情稳定可以跑步，也需密切关注身体反应。如果跑步后出现腰部疼痛加重、下肢麻木等异常情况，应及时停止并就医。患者在日常生活中还应注意保持正确的姿势，避免久坐久站，避免腰部受凉等。腰椎间盘突出症和骨质增生患者是否能跑步要根据具体病情来判断，最好在医生的指导下进行合理的运动安排。

2024-10-13 浏览 2

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