腰椎间盘突出能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当跑步，但如果处于急性发作期则不建议跑步。

腰椎间盘突出患者是否能跑步需要根据具体情况来判断。在病情稳定、症状不明显时，适当的跑步有助于增强腰背肌力量，改善腰部血液循环，对维持腰椎的稳定性有一定帮助。但要注意控制跑步的时间和强度，避免过度劳累。同时，选择合适的鞋子，保持正确的跑步姿势也很重要。在腰椎间盘突出急性发作期，患者常有明显的腰痛、下肢放射痛等症状，此时应避免跑步等运动，以卧床休息为主，配合医生进行治疗，待症状缓解后再考虑逐渐恢复运动。如果患者病情较为严重，已经出现明显的神经受压表现，如下肢麻木无力、大小便功能障碍等，即使在病情稳定期也不建议跑步，而应咨询医生，选择更适合的康复锻炼方式。腰椎间盘突出患者在跑步前后要做好热身和放松运动，避免因突然运动导致腰部损伤。平时还应注意保持良好的生活习惯，如避免久坐久站、避免弯腰负重等，以减少腰椎间盘突出复发的风险。腰椎间盘突出患者能否跑步不能一概而论，需要综合考虑病情、身体状况等因素，在医生的指导下进行合理的运动。

2024-10-13 浏览 7

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