腰椎间盘突出症能跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出症患者在病情稳定时可以适当跑步，但如果处于急性发作期则不建议跑步。

对于腰椎间盘突出症患者而言，适当跑步有一定益处。跑步可以增强腰背肌力量，有助于维持腰椎的稳定性，对缓解病情有一定帮助。而且适当运动能促进全身血液循环，在一定程度上可改善腰部肌肉的营养状态。但跑步时要注意选择合适的鞋子，保持正确的跑步姿势，避免腰部过度扭动或颠簸。同时，要控制好跑步的时间和强度，避免过度劳累。如果患者正处于腰椎间盘突出症的急性发作期，此时腰部疼痛剧烈，伴有下肢放射痛、麻木等症状，通常不建议跑步。因为此时跑步可能会加重腰部的负担，导致疼痛加剧，甚至可能加重病情，不利于恢复。在急性发作期，患者应尽量卧床休息，配合医生进行治疗，待症状缓解后再考虑逐渐恢复运动。

腰椎间盘突出症患者是否能跑步不能一概而论，需要根据具体病情来判断。患者在决定跑步前，最好咨询医生的意见，医生会根据患者的实际情况进行评估并给予专业的建议和指导。如果医生同意跑步，患者在跑步过程中也要密切观察自身状况，如有不适及时停止。患者平时还应注意保持良好的生活习惯，如避免久坐久站、避免弯腰搬重物等，以减少腰椎间盘突出症的复发风险。同时，要遵医嘱进行治疗和康复训练，包括物理治疗、药物治疗、康复锻炼等，以促进病情的恢复和改善腰椎功能。

2024-10-13 浏览 68

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