腰受凉了疼怎么办

腰对人体来说是十分重要的，当然也是很脆弱的。晚上的时候没盖好被子，空调的凉风不小心吹到了腰上等等，这都是会造成腰部受凉的情况出现的。那么，腰部受凉了疼痛该怎么办呢?

腰受凉了疼怎么办?

1.及时保暖。当腰部受凉后，是会引起疼痛的。这时候可以把热水袋、暖宝宝等放在受凉的地方，起到“暖腰”的作用。当然，有条件的话可以把艾绒包加热以后，放在腰部进行热敷，这样效果会更好。不过需要注意，不可以通过蒸桑拿、泡温泉、等方式来“暖腰”，以免湿气进入身体。

2.食物调理。去除湿寒、缓解腰腹疼痛最有效的中药材是鹿茸，可以到药店买一些鹿茸，配合其他的药物一起煎服使用。另外，在饮食上可以吃一些牛肉、驴肉等热性的滋补食物，也同样可以达到去除湿寒的效果。

3.针灸或者拔火罐。在中医上，经常使用针灸或者拔火罐的方法来治疗腰部受凉的情况。不过其治疗效果与医生的医术和经验有着很大的关系，所以选择一个有经验的针灸师或者拔罐师很有必要。

4.运动。由于腰部受凉后会伴随着一些疼痛出现，所以运动的办法只适合一部分人。可以轻轻地扭转腰部，散步等，使身体微微出汗，并坚持一段时间，可以帮助排除腰部的湿气，达到治疗的效果。

腰部受凉多发生在晚上睡觉的时候，所以我们在睡觉的时候要盖好被子，保护好腰部，避免受凉的情况出现。

2021-08-24 浏览 503

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