经期体重增加怎么回事

经期体重增加主要与激素变化导致水钠潴留、子宫内膜增厚增加身体重量、食欲旺盛引发热量摄入增多、肠道蠕动减缓造成便秘、盆腔充血引发局部水肿有关。具体分析如下：

1.激素变化导致水钠潴留：月经前雌激素和孕激素水平波动，促使肾脏减少水分排出，体内钠离子滞留，组织间隙液体增多，表现为四肢或面部浮肿，体重短期上升1-3kg，月经结束后激素恢复，水分代谢正常，体重逐渐回落。

2.子宫内膜增厚增加身体重量：月经前子宫内膜在激素作用下增厚约5-10mm，伴随血液和组织液积累，子宫重量增加，直接反映为体重上升，经期内膜脱落排出后，重量自然减轻。

3.食欲旺盛引发热量摄入增多：黄体期孕激素水平升高刺激食欲中枢，对高糖高脂食物需求增加，过量摄入导致热量盈余，若未被消耗则转化为脂肪囤积，需结合运动调节代谢平衡。

4.肠道蠕动减缓造成便秘：孕激素抑制平滑肌收缩，肠道蠕动减慢，粪便滞留时间延长，水分被过度吸收后干结，排便减少使腹部胀满，体重计显示数值暂时性增高。

5.盆腔充血引发局部水肿：月经前盆腔血管扩张，血流缓慢导致组织液渗出，卵巢及子宫周围轻微水肿，可能伴随下腹坠胀感，水肿在经期结束后随血液循环改善而消退。

经期体重波动属于生理性现象，通常无需特殊干预，但需注意区分病理因素如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常。建议保持低盐饮食、适度活动及规律作息，若水肿持续超一周或伴随其他异常症状，应及时就医排查潜在疾病。