月经期间体重会增加吗

月经期间体重增加是常见的现象，主要由体内激素变化和水分滞留引起。许多女性在经期前或经期初期会经历体重波动，通常在1-3公斤范围内，这种变化通常是暂时的，随着经期结束逐渐恢复正常。

月经周期中，雌激素和孕激素水平的变化会影响体内水分平衡。经期前，孕激素水平升高可能导致钠潴留，促使身体储存更多水分，造成水肿和体重增加。部分女性在经期前食欲增加，尤其对高糖、高盐食物的渴望更明显，摄入过多热量也可能导致体重短暂上升。肠道蠕动减慢、腹胀等消化系统变化也会让身体感觉更沉重。

经期体重增加通常是生理性的，无需过度焦虑。保持均衡饮食、适量运动有助于缓解水肿和腹胀。减少高盐食物摄入可降低水分滞留，多喝水反而能促进代谢。若体重持续增加或伴随其他异常症状，建议咨询医生以排除病理因素。经期结束后，体重通常会自然回落，不必因短期波动而采取极端减重措施。

2025-05-16 浏览 1

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