半月板损伤的治疗方法包括保守治疗如休息和药物缓解、物理治疗促进功能恢复、关节腔注射减轻炎症、手术治疗修复或切除损伤部分、康复训练增强关节稳定性。具体分析如下：
1.保守治疗如休息和药物缓解：半月板损伤初期需减少关节活动，避免加重损伤。非甾体抗炎药可缓解疼痛和肿胀，但需在指导下使用。急性期可冷敷以减轻炎症反应，后期热敷促进血液循环。护具或支具可提供临时支撑，但长期依赖可能影响肌肉力量。
2.物理治疗促进功能恢复：通过专业手法或器械改善关节活动度，缓解肌肉萎缩。超声波或电疗可促进局部血液循环，加速组织修复。针对性锻炼如直腿抬高可增强股四头肌力量，减轻关节压力。治疗需循序渐进，避免过度负荷。
3.关节腔注射减轻炎症：透明质酸钠或糖皮质激素注射可润滑关节并抑制炎症反应。操作需严格无菌，避免感染。短期效果明显，但反复注射可能损伤软骨。适用于保守治疗无效的中重度病例。
4.手术治疗修复或切除损伤部分：关节镜手术可缝合撕裂半月板或切除无法修复的部分。微创技术恢复快，但术后需严格制动。年轻患者尽量保留半月板，老年患者可部分切除。术后并发症包括感染或关节僵硬。
5.康复训练增强关节稳定性：术后早期进行被动活动防止粘连，中期加入力量训练。平衡练习如单腿站立可提高本体感觉。训练强度需个体化调整，避免二次损伤。长期坚持可降低复发风险。
半月板损伤后需避免剧烈运动或长时间负重，饮食注意补充蛋白质和钙质。定期复查评估恢复情况，出现不适及时就医。治疗期间保持乐观心态，配合医嘱逐步恢复功能。
