来例假可以喝咖啡吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假可以适量喝咖啡，但不建议过量饮用。

在例假期间，女性的身体较为特殊。适量饮用咖啡一般不会对身体造成明显的不良影响。咖啡中的咖啡因具有一定的兴奋神经的作用，可能会在一定程度上缓解例假期间的疲劳感，帮助提神醒脑。

过量饮用咖啡可能会带来一些不利影响。首先，咖啡因可能会加重经期的焦虑和紧张情绪，本来在例假期间，女性体内激素水平有所变化，情绪就容易波动，过多的咖啡因摄入可能会使这种情况更明显。其次，咖啡可能会对胃肠道产生刺激，导致一些女性在例假期间本来就较为敏感的胃肠出现不适，如胃痛、胃胀、恶心等。过量饮用咖啡还可能影响睡眠质量，而在例假期间充足的睡眠对于身体恢复和健康是非常重要的。而且，每个人对咖啡的耐受性和反应是不同的，有些女性可能在例假期间对咖啡更为敏感，即使少量饮用也可能出现不适症状。

所以，女性在例假期间饮用咖啡时要密切关注自己的身体反应，根据自身情况来调整饮用量，以确保不会对身体和经期健康造成不利影响。如果在饮用咖啡后出现明显的不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。

2024-08-22 浏览 3

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