来例假可以适当的喝咖啡吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假时可以适当喝咖啡，但需要谨慎。

在例假期间，女性身体较为特殊，适当饮用咖啡有一定好处。咖啡中的咖啡因可以起到一定的提神醒脑作用，能帮助缓解例假期间可能出现的疲劳感。而且，还可能在一定程度上缓解因例假带来的身体不适和情绪低落。

也不能忽视喝咖啡可能带来的一些影响。首先，咖啡因具有兴奋神经的作用，可能会导致神经紧张，加重例假期间的情绪波动，甚至引起失眠等问题。其次，咖啡可能会对胃肠道产生一定刺激，对于本身在例假期间就容易出现胃肠不适的女性来说，可能会加重腹部不适、恶心等症状。过量饮用咖啡还可能影响身体对铁元素的吸收，而例假期间女性本身就会流失一定的铁元素，这可能会在一定程度上加重缺铁的状况。所以，在例假期间喝咖啡要特别注意饮用量，不要过量饮用，同时要密切关注自身的身体反应。如果喝咖啡后出现明显的不适，如心慌、失眠加重、腹痛加剧等，应及时停止饮用。并且，对于平时就对咖啡比较敏感，或者本身就存在睡眠问题、胃肠道疾病的女性，在例假期间更要谨慎选择是否饮用咖啡，或者咨询医生的建议，以确保自身健康和舒适。来例假时可以适当喝咖啡，但要根据个人情况权衡利弊，做出明智的选择。

2024-10-09 浏览 7

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