经筋膜炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医针灸或推拿、适度运动、调整生活习惯。具体分析如下：
1.药物治疗：经筋膜炎发作时可使用非甾体抗炎药减轻疼痛和肿胀，严重情况下需在专业指导下注射糖皮质激素。药物需严格遵医嘱，避免长期依赖或过量使用引发胃肠道副作用。
2.物理治疗：热敷或红外线照射能放松紧绷的筋膜，超声波疗法可加速组织修复。每周2-3次，每次15-20分钟为宜，需结合症状调整强度，避免烫伤或过度刺激。
3.中医针灸或推拿：通过刺激穴位或手法松解粘连的筋膜，改善气血运行。需选择正规机构操作，体质虚弱或局部皮肤破损者慎用，避免不当操作加重损伤。
4.适度运动：选择太极拳、八段锦等低强度活动，逐步拉伸筋络并强化肌肉支撑力。运动前后需充分热身，单次时长不超过30分钟，疼痛加剧时立即停止。
5.调整生活习惯：避免久坐久站或重复性劳损动作，睡眠时保持脊柱自然曲度。使用符合人体工学的座椅和枕头，每1小时起身活动5分钟，减少局部压力累积。
治疗期间需密切观察身体反应，若出现持续麻木或活动受限应及时就医。日常饮食可补充富含维生素和蛋白质的食物，忌生冷辛辣刺激。保持情绪稳定有助于气血调和，避免焦虑加重症状。
