如何压腿不伤膝盖

跑步伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跑步有可能伤膝盖。跑步是一项广受欢迎的运动，但如果跑步的方式不正确或存在一些其他...

深蹲会伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

深蹲有可能会伤膝盖。深蹲是一种常见的健身动作，如果动作不规范或过度进行深蹲，就可...

膝盖向里弯该如何解决

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖向里弯可通过加强大腿外侧肌肉锻炼、调整行走姿势、穿戴矫正支具、进行拉伸放松内...

膝盖突出腿不直怎么办

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖突出腿不直可通过加强大腿内侧肌群锻炼、调整步态姿势、佩戴矫形支具、进行拉伸放...

如何练臀部不伤膝盖

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

臀部训练时避免膝盖受伤的关键在于选择正确的动作、控制动作幅度、加强臀部肌肉激活、...

膝盖外侧肌腱拉伤如何康复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

膝盖外侧肌腱拉伤后，可急性期冰敷缓解肿胀疼痛、适度制动避免加重损伤、逐步进行低强...

动感单车伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

动感单车有可能伤膝盖。在进行动感单车运动时，如果姿势不正确、运动强度过大或过度频...

压腿筋疼还能继续压吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

压腿时筋疼是否还能继续压，需要根据具体情况来判断。如果疼痛比较轻微，且在可忍受范...

爬山伤膝盖吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

爬山有可能伤膝盖。爬山时，膝盖需要承受较大的压力和负荷。在攀登过程中，身体的重量...

压腿韧带拉伤怎么办

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

压腿韧带拉伤，主要是膝盖后方的腘绳肌腱拉伤。首先要休息，先别压腿了，让韧带有一个...