12岁小孩跑步多少适合
12岁小孩跑步800~1500米比较适合，但是跑步时间不能过长，需要间断性跑步。
12岁孩子正处于青春期发育期间，跑步的时间和距离并没有合适的规定，每天跑步尽量控制在10~20分钟，体质比较强，也可以适当增加到30分钟左右，另外，跑步的长度尽量在800~1500米。跑步属于常见的有氧运动，能够帮助加快血压，还可以增强身体抵抗能力和免疫能力，促进骨骼发育。12岁孩子适当跑步比较好，有利于身体生长和发育。
儿童每天跑步运动能够帮助增强肌肉强度和力量，同时可以促进成长发育，还可以帮助增强心肺功能，需要适当控制儿童运动的时间和强度。跑步之前需要做好热身准备，通常可以对韧带和肌肉、关节等部位进行拉伸，以免在运动的时候运动不当，出现肌肉拉伤。
男孩12岁150厘米还能长多高
张忠浩
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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12岁小孩需要进行全身健康检查吗
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副主任医师 西安交通大学第一附属医院
12岁小孩是否需要进行全身健康检查，需要根据孩子的具体情况来决定。如果12岁小孩...
12岁小孩遗精正常吗
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12岁小孩遗精可能是正常现象，但也可能存在异常情况。遗精是男性青春期发育后的一种...
跑步心率多少合适
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跑步心率达到多少比较合适
徐新娜
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小孩13岁一跑步就膝盖疼
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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
小孩13岁一跑步就膝盖疼可能是生理性生长、膝盖结构损伤、筋膜炎等原因导致的。1....
12岁的小孩包茎怎么办
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12岁的小孩包茎怎么办
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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12岁孩子血压正常是多少
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12岁孩子血压多少正常需要区分收缩压和舒张压，一般收缩压在100~110mmHg...
12岁男孩身高体重标准是多少
周小凤
副主任医师 首都医科大学宣武医院
12岁男孩身高大约在140~160厘米之间，体重大约在32~55千克之间，如果1...
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