跟腱延长手术后的康复锻炼应注意循序渐进避免过度牵拉、保持伤口清洁干燥防止感染、穿戴合适的支具保护跟腱、控制体重减轻跟腱负担、定期复查评估恢复情况。具体分析如下：
1.循序渐进避免过度牵拉：术后初期应避免剧烈运动或突然增加活动量，以免造成跟腱二次损伤。康复训练应从被动活动开始，逐步过渡到主动锻炼，如踝关节屈伸练习。随着恢复情况调整强度，确保跟腱在可控范围内逐步适应负荷。
2.保持伤口清洁干燥防止感染：术后伤口护理至关重要，需按时更换敷料，避免沾水或接触污染物。若出现红肿、渗液或发热等症状，应及时就医处理。良好的伤口愈合是康复的基础，感染可能延缓恢复甚至导致并发症。
3.穿戴合适的支具保护跟腱：术后早期需使用支具或石膏固定，限制踝关节活动，减少跟腱张力。随着恢复进展，可更换为可调节支具，逐步增加活动范围。支具应贴合舒适，避免压迫皮肤或影响血液循环。
4.控制体重减轻跟腱负担：超重会增加跟腱负荷，影响愈合效果。术后应调整饮食结构，避免高热量食物，结合低强度运动维持合理体重。减轻体重可降低跟腱受力，促进功能恢复。
5.定期复查评估恢复情况：康复过程中需定期就医检查，通过超声或触诊评估跟腱愈合状态。医生会根据恢复进度调整康复计划，确保跟腱强度与柔韧性逐步恢复正常。
康复期间应避免长时间站立或行走，防止疲劳性损伤。饮食需均衡，补充蛋白质与维生素促进组织修复。保持积极心态，遵循医嘱，不可自行加快康复进度。
