经常打嗝怎么办

经常打嗝可尝试喝水弯腰法、屏气法、惊吓法、纸袋呼气法、伸拉舌头法。具体分析如下：

1.喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10-15次。温开水可以温暖膈肌，缓解膈肌痉挛，弯腰动作能够对膈肌产生一定的拉伸和按摩作用，从而减轻打嗝症状。这是一种简单易行的方法，一般家庭都可以随时进行，而且没有副作用，对于轻度打嗝往往能起到较好的效果。

2.屏气法：直接屏住呼吸30-45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，然后屏气。屏气时，体内二氧化碳浓度升高，会影响呼吸中枢的调节，从而干扰打嗝的神经反射，达到止嗝目的。不过，屏气时间不宜过长，以免引起身体不适，尤其是有心血管疾病的人群要谨慎使用。

3.惊吓法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，或者突然制造出较大的声响来惊吓打嗝者。这种方法是通过突然的外界刺激，使打嗝者的神经中枢受到干扰，从而抑制打嗝反射。但此方法不适用于心脏病、高血压患者，因为惊吓可能会导致病情加重。

4.纸袋呼气法：找一个不漏气的纸袋，罩住口鼻，进行3-5次深呼吸。这样做可以增加吸入气体中的二氧化碳浓度，调节呼吸中枢，使膈肌痉挛得到缓解。使用纸袋时要确保纸袋干净卫生，避免吸入有害物质，同时不要长时间过度呼吸，防止引起头晕等不适。

5.伸拉舌头法：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。这个动作可以刺激咽部神经，反射性地抑制打嗝的神经冲动。操作时动作要轻柔，避免用力过猛损伤舌头或咽部组织。

在尝试这些方法时，如果打嗝持续很长时间且伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐等，或者打嗝频繁发作，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，保持良好的饮食习惯，如少食多餐、避免进食过快过饱、少吃辛辣刺激性食物等，有助于减少打嗝的发生。