肩膀伤到筋了多久才能恢复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肩膀伤到筋后，恢复时间因人而异，一般需要数周甚至数月的时间。

肩膀伤到筋通常是由于外伤、过度运动或不当姿势等引起。损伤后会出现肩部疼痛、活动受限等症状。恢复时间的长短主要取决于损伤的严重程度。如果只是轻度的拉伤，经过休息、制动、冰敷、热敷以及适当的康复锻炼等处理，可能在2到4周左右逐渐恢复。但如果是较为严重的筋撕裂，恢复时间则会明显延长，可能需要3个月甚至更长时间。在恢复过程中，患者需要严格遵医嘱进行治疗和康复，避免过早活动或过度负重，以免加重损伤或导致恢复不良。同时，保持良好的心态也非常重要，不要因为恢复较慢而焦虑或急躁。

恢复期间的护理和康复锻炼也对恢复时间有重要影响。要注意肩部的保暖，避免受寒。康复锻炼应循序渐进地进行，开始可以进行一些简单的肩部活动，如耸肩、摆臂等，随着恢复逐渐增加活动的幅度和强度。物理治疗如超声波、电疗等也有助于促进恢复。饮食上，保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以利于损伤组织的修复。如果在恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀明显、活动障碍等异常情况，应及时就医复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案。肩膀伤到筋后的恢复需要综合考虑多种因素，患者应积极配合治疗和康复，以促进早日康复。

2024-10-13 浏览 1

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