感冒多补充维c好吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时多补充维生素C是有好处的。

维生素C具有多种对感冒有益的作用。首先，能够增强机体的免疫力。在感冒期间，身体的免疫系统处于战斗状态，维生素C可以刺激白细胞的活性，帮助白细胞更好地吞噬病原体，如病毒和细菌等，从而增强身体对抗感冒病毒的能力，有助于减轻感冒症状并缩短感冒病程。其次，维生素C具有抗氧化的特性。感冒时身体内会产生较多的自由基，这些自由基会对身体细胞造成一定的损害，而维生素C可以中和自由基，减少其对身体的不良影响，保护身体细胞免受氧化应激的伤害。

从食物来源方面来看，很多新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，例如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。在感冒期间多食用这些食物，既能补充维生素C，又能补充其他营养物质。不过，虽然补充维生素C对感冒有好处，但也不能过量摄入。过量的维生素C可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。而且补充维生素C不能替代其他治疗感冒的方法，如果感冒症状严重，还是需要根据医生的建议合理用药，多休息、多喝水等综合措施来促进身体的恢复。

2024-11-12 浏览 2

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