感冒补充维C可以吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以补充维生素C。

维生素C在人体免疫系统中发挥着重要的作用。当感冒时，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来对抗病毒或细菌的侵袭。维生素C具有抗氧化性，能够增强白细胞的活性，白细胞就如同身体的卫士，活性增强后可以更有效地吞噬病原体，从而有助于减轻感冒症状并缩短感冒病程。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白对于维持身体各个组织器官的正常结构和功能至关重要，在感冒期间有助于受损组织的修复。

从食物来源来看，许多新鲜的水果和蔬菜富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。在感冒期间多食用这些食物是非常有益的。除了通过食物补充，也可以选择维生素C补充剂，但在使用补充剂时需要注意适量，过量摄入可能会导致一些不良反应，如腹泻、恶心等。而且补充维生素C不能替代其他治疗感冒的方法，如休息、多喝水等。如果感冒症状严重，还需要根据具体情况合理使用药物进行治疗。在感冒时补充维生素C是一种辅助身体恢复健康的不错选择。

2024-11-12 浏览 1

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