怀孕35周了需要注意什么

怀孕35周需注意定期产检、监测胎动、合理饮食、避免劳累、准备待产物品。具体分析如下：

1.定期产检：怀孕35周属于孕晚期，需每周进行一次产检，重点监测胎心、胎位及羊水情况。通过B超评估胎儿发育是否与孕周相符，检查胎盘功能是否正常。若发现胎位异常或胎盘前置等问题，需及时干预。血压和尿常规检查可筛查妊娠高血压综合征，避免子痫前期风险。

2.监测胎动：每日固定时间记录胎动次数，正常情况每小时3次以上。若胎动明显减少或突然加剧，可能提示胎儿缺氧，需立即就医。可通过左侧卧位改善胎盘供血，增强胎动感知。避免长时间平躺导致仰卧位低血压综合征，影响胎儿供氧。

3.合理饮食：增加优质蛋白和铁摄入，预防贫血。控制盐分避免水肿加重，少量多餐减轻胃部压迫。补充钙质促进胎儿骨骼发育，但避免过量引发便秘。每日饮水充足，减少尿路感染风险。忌食生冷、辛辣刺激食物，防止胃肠不适诱发宫缩。

4.避免劳累：减少长时间站立或行走，防止腰背酸痛和下肢水肿。避免提重物或剧烈活动，以免诱发早产。保证每日8小时睡眠，午休缓解疲劳。学习拉玛泽呼吸法，为分娩储备体力。情绪放松，避免焦虑引发宫缩。

5.准备待产物品：提前整理住院证件、母婴用品及新生儿衣物。产褥垫、吸奶器等物品需消毒备用。了解医院急诊流程和分娩预案，熟悉临产征兆如规律宫缩、破水等。规划好交通路线，确保突发情况能及时就医。

孕晚期身体负担加重，需密切关注生理变化。出现腹痛、出血或持续头痛等症状不可拖延，立即联系医生。保持环境通风，预防呼吸道感染。适度活动促进血液循环，但以身体耐受为限。做好心理调适，与家人沟通分娩计划，减少紧张情绪。