怀孕35周要注意什么

怀孕35周需注意定期产检监测胎儿发育、避免长时间站立或久坐预防水肿、保持均衡饮食控制体重增长、学习分娩知识做好心理准备、观察胎动频率警惕异常情况。具体分析如下：

1.定期产检监测胎儿发育：怀孕35周属于孕晚期，需每周或每两周进行一次产检，通过胎心监护、B超等手段评估胎儿大小、胎位及羊水情况。重点关注胎盘功能是否正常，排除胎儿生长受限或缺氧风险。若发现胎位不正，可遵医嘱尝试纠正措施，为顺产创造条件。

2.避免长时间站立或久坐预防水肿：孕晚期子宫增大压迫下肢静脉，易引发水肿或静脉曲张。建议每1小时变换姿势，坐时垫高双脚，睡眠采用左侧卧位促进血液循环。若水肿突然加重或伴随血压升高，需警惕妊娠高血压综合征。

3.保持均衡饮食控制体重增长：每日热量摄入增加200-300千卡即可，优先选择高蛋白、低脂食物及新鲜蔬果，避免过量主食和甜食导致体重过快增长。注意补充铁、钙预防贫血和抽筋，控制盐分摄入减轻水肿。

4.学习分娩知识做好心理准备：了解临产征兆如规律宫缩、破水、见红等，熟悉拉玛泽呼吸法缓解疼痛。与医生沟通分娩计划，包括是否选择无痛分娩，减少焦虑情绪。提前准备待产包，确保证件齐全。

5.观察胎动频率警惕异常情况：每天固定时间记录胎动，正常为每小时3-5次。若胎动明显减少或剧烈后突然停止，可能提示胎儿窘迫，需立即就医。避免剧烈运动或腹部碰撞，防止胎盘早剥等意外。

孕晚期身体负担加重，需将安全置于首位，任何不适都应及时与医生沟通。保持规律作息，避免过度劳累，为顺利分娩储备体力，同时关注情绪调节，以积极心态迎接新生儿到来。