上臂外侧疼痛怎么回事

上臂外侧疼痛可能由肌肉拉伤、肩关节周围炎、颈椎病、神经压迫、肱骨外上髁炎引起。具体分析如下:

1.肌肉拉伤:过度使用或突然用力可能导致上臂外侧肌肉纤维撕裂,表现为局部肿胀和活动受限。避免剧烈运动,适当冷敷和休息,疼痛缓解后逐步恢复活动。

2.肩关节周围炎:肩关节周围软组织炎症可能放射至外侧,伴随肩部僵硬和抬臂困难。热敷和轻柔拉伸有助于改善血液循环,严重时需专业理疗。

3.颈椎病:颈椎神经根受压时疼痛可放射至上臂外侧,常伴有颈部不适。调整坐姿避免长时间低头,颈椎牵引或按摩可减轻症状。

4.神经压迫:腋神经或桡神经受压可能导致外侧麻木或刺痛。避免长时间保持同一姿势,局部热敷或轻柔按摩帮助缓解压迫。

5.肱骨外上髁炎:俗称网球肘,因反复用力导致肌腱劳损,疼痛集中于肘部外侧并向上臂延伸。减少手腕用力,佩戴护具并配合局部药物缓解炎症。

上臂外侧疼痛需结合具体表现判断病因,长期不缓解或伴随严重症状应及时就医,避免延误治疗。日常注意劳逸结合,适度锻炼增强肌肉韧性,预防疼痛发生。

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2025-07-30 浏览 1
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