如果来例假能推拿吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假期间可以适当进行推拿，但需根据个人体质和具体情况调整手法与力度。推拿有助于缓解经期不适，如腰酸背痛或小腹坠胀，但需避开腹部重点区域，避免过度刺激。若经血量过大或体质虚弱，建议暂缓推拿，以免影响气血运行。

推拿在经期的作用因个体差异而不同。对于气血通畅、体质较好的人群，轻柔的推拿可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，尤其适合针对肩颈或背部进行放松。若存在痛经或经期综合征，可配合温经散寒的手法，如轻揉腰骶部或足三里穴位，但需避免用力按压腹部或腰椎。部分人群经期免疫力较低，推拿可能引发疲劳或不适，需观察身体反应，及时调整。

注意事项包括选择专业推拿师，提前说明处于经期，避免使用精油或过强刺激的手法。推拿后注意保暖，避免受凉，饮用温水以促进代谢。经期前三天量多时，建议减少推拿频率；若出现头晕、乏力或经血异常增多，应立即停止。有妇科炎症、子宫内膜异位等问题者，需咨询医生后再决定是否推拿。经期推拿应以舒缓为主，优先考虑身体舒适度，避免盲目跟风或过度干预生理周期。

2025-04-29 浏览 1

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