来例假可以吃芒果吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来例假可以适量吃芒果。

在例假期间，女性身体较为特殊，需要特别注意饮食。芒果是一种常见的水果，富含多种维生素、矿物质和纤维素等营养成分。适量食用芒果一般不会对例假产生不良影响，反而可能带来一些益处。芒果中的维生素C等营养物质有助于提高身体免疫力，增强抵抗力，在例假期间女性身体相对虚弱时，能起到一定的补充营养的作用。同时，其纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘等问题。虽然可以吃芒果，但也不能过量。因为芒果属于热带水果，过量食用可能会引起上火等不适。而且如果女性本身对芒果过敏，在任何时候都不应该食用，以免引发过敏反应，危害身体健康。在例假期间，女性的饮食应该保持均衡和多样化，除了可以适量吃芒果外，还应多吃一些富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以补充身体流失的营养，同时要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免导致例假异常或引起痛经等不适症状。来例假时可以根据自己的身体状况适量食用芒果，同时注重整体的饮食健康。

2024-08-22 浏览 3

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