肾结石保守治疗方法包括多饮水增加尿量、调整饮食结构减少结石成分摄入、服用中药或西药促进结石排出、适度运动帮助结石移动、热敷或按摩缓解疼痛。具体分析如下：
1.多饮水增加尿量：每日饮水量需达到2000至3000mL，均匀分配在白天。大量尿液可稀释尿液中成石物质浓度，减少结晶析出机会。水分摄入充足还能冲刷泌尿系统，有助于小结石随尿液自然排出。建议选择白开水为主，避免浓茶、咖啡等利尿饮品导致脱水。夜间适量补水，保持尿量在每小时50mL以上。
2.调整饮食结构减少结石成分摄入：根据结石成分制定个性化方案。草酸钙结石患者需限制菠菜、花生等高草酸食物；尿酸结石应减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食品；磷酸钙结石需控制乳制品摄入。同时保证适量蛋白质和钙质，避免极端饮食导致代谢紊乱。钠盐摄入每日不超过5克，防止尿钙排泄增加。
3.服用中药或西药促进结石排出：中药常用金钱草、海金沙等组方利尿通淋，西药可选择α受体阻滞剂松弛输尿管平滑肌。枸橼酸盐制剂能碱化尿液，抑制某些类型结石形成。用药需严格遵医嘱，定期复查评估效果。合并感染时需联用敏感抗菌药物，控制炎症后再行排石治疗。
4.适度运动帮助结石移动：建议进行跳跃、跳绳等垂直运动，利用重力作用促进结石下移。每天运动30至60分钟，分次进行避免疲劳。腰背部叩击配合体位变化，有助于肾盂内结石进入输尿管。运动后及时补充水分，观察排尿情况。出现剧烈疼痛或血尿应立即停止并就医。
5.热敷或按摩缓解疼痛：肾区局部热敷可扩张血管，缓解输尿管痉挛性疼痛。水温不超过40℃，每次15至20分钟。沿输尿管走向轻柔按摩，配合深呼吸放松肌肉。疼痛发作时保持侧卧体位，避免压迫患侧。该方法仅作为辅助手段，不能替代正规治疗。
出现血尿持续、发热寒战或完全无尿等情况需及时就医。治疗期间定期复查超声监测结石位置变化，必要时调整方案。长期卧床者需加强护理预防结石复发。保持规律作息有助于代谢平衡，降低结石再发风险。
