脚踝肿了在不同时期应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期可热敷。
在脚踝刚肿时，也就是损伤的早期阶段，冷敷是较为适宜的。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。通过冷敷能降低局部组织的代谢率，延缓炎症反应的发生和发展。同时，冷敷还能起到一定的止痛效果，让患者感觉相对舒适一些。
而在损伤后期，通常是受伤48小时后，热敷则成为更好的选择。此时热敷可以促进局部血液循环，加快瘀血和渗出液的吸收，有助于肿胀的消退。热敷能使紧张的肌肉和韧带等软组织放松，改善局部的营养供应，促进损伤组织的修复。并且，热敷带来的温热感能进一步缓解疼痛不适。但要注意，热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。无论是冷敷还是热敷，都只是脚踝损伤处理的一部分。如果脚踝肿胀严重、疼痛剧烈或持续不缓解，或者伴有活动受限、畸形等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折、脱位等更严重的损伤，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复，切不可单纯依赖冷敷或热敷而延误病情。同时，在脚踝恢复期间，要注意休息，避免受伤脚踝过度负重和活动，保持良好的心态，积极配合治疗和康复。
脚踝肿热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿胀时，通常建议进行冷敷。冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，帮助收缩血管，降低局部...
扭伤脚踝冷敷还是热敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
扭伤脚踝后应先冷敷后热敷。当脚踝扭伤时，局部的软组织会受到损伤，小血管破裂出血，...
脚肿了热敷好还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚肿了在不同阶段选择热敷或冷敷，具体需要根据引起脚肿的原因和时间来决定。一般来说...
脚踝肿了是热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿了在不同阶段选择热敷或冷敷。在损伤早期，通常72小时内，应选择冷敷；而在损...
肿了是采用热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
肿了是采用热敷还是冷敷需要根据具体情况而定。一般来说，在受伤初期通常采用冷敷，而...
脚踝肿了热敷还是冷敷
孙伟
主任医师 中日友好医院
脚踝肿如果是扭伤或外伤引起，在没有出现骨折的情况下可以采用冷热敷交替处理。如果是...
碰肿了冷敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
碰肿了通常应先冷敷后热敷。在碰肿后的初期，冷敷是非常关键的处理方式。冷敷能够促使...
肿了是热敷还是冷敷好
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
肿了是热敷还是冷敷好，需要根据具体情况而定。一般来说，在受伤初期通常冷敷较好，而...
脚肿了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚肿了究竟是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在脚肿的早期，通常是...
脚踝肿了是热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿胀时，通常建议先进行冷敷。在受伤后的初期，冷敷能够有效减轻肿胀和疼痛，帮助...
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