脚踝肿了在不同阶段选择热敷或冷敷。在损伤早期，通常72小时内，应选择冷敷；而在损伤72小时后，一般选择热敷。
在脚踝刚受伤时，冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷还能降低局部代谢，减少炎症反应的发生。通过冷敷可以缓解疼痛，避免肿胀进一步加重。此时可以用冷毛巾或冰袋敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
当损伤进入后期，也就是72小时后，通常肿胀不再继续发展，这时热敷就成为更好的选择。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于肿胀消退和组织修复。热敷可以使用热毛巾、热水袋等，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷时间可控制在20分钟左右，每天可进行多次。除了冷敷和热敷，还需要注意休息，避免受伤脚踝过度负重。如果肿胀严重、疼痛剧烈或持续不缓解，或者伴有活动受限、畸形等异常情况，应及时就医，进行详细检查和诊断，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤的可能，并在医生的指导下进行针对性的治疗和康复。对于脚踝肿了的处理，要根据具体情况合理选择冷敷或热敷，并结合其他措施，以促进恢复。
脚踝肿热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿胀时，通常建议进行冷敷。冷敷可以有效减轻肿胀和疼痛，帮助收缩血管，降低局部...
脚踝肿了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿了在不同时期应采取不同的措施，一般来说，在损伤早期应冷敷，后期可热敷。在脚...
脚肿了热敷好还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚肿了在不同阶段选择热敷或冷敷，具体需要根据引起脚肿的原因和时间来决定。一般来说...
摔肿了是热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
摔肿了应先冷敷后热敷。在摔肿后的初期，也就是24-48小时内，冷敷是比较合适的处...
肿了是采用热敷还是冷敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
肿了是采用热敷还是冷敷需要根据具体情况而定。一般来说，在受伤初期通常采用冷敷，而...
脚踝肿了热敷还是冷敷
孙伟
主任医师 中日友好医院
脚踝肿如果是扭伤或外伤引起，在没有出现骨折的情况下可以采用冷热敷交替处理。如果是...
碰肿了冷敷还是热敷
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
碰肿了通常应先冷敷后热敷。在碰肿后的初期，冷敷是非常关键的处理方式。冷敷能够促使...
肿了是热敷还是冷敷好
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
肿了是热敷还是冷敷好，需要根据具体情况而定。一般来说，在受伤初期通常冷敷较好，而...
脚肿了热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚肿了究竟是热敷还是冷敷，需要根据具体情况来决定。一般来说，在脚肿的早期，通常是...
脚踝肿了是热敷还是冷敷
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
脚踝肿胀时，通常建议先进行冷敷。在受伤后的初期，冷敷能够有效减轻肿胀和疼痛，帮助...
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