感冒期间能不能喝酸奶

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒期间可以喝酸奶。

酸奶是一种营养丰富的食品，对于感冒患者有诸多益处。首先，感冒时人的食欲往往会受到影响，而酸奶具有独特的风味，相对比较容易入口，能够在一定程度上刺激食欲。其次，酸奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养成分。在感冒期间，身体需要额外的能量和营养来对抗病毒或细菌感染，酸奶中的蛋白质可以为身体补充能量，有助于增强机体的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。酸奶中还含有益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群平衡。感冒时，身体的整体机能紊乱，肠道菌群也可能受到影响，喝酸奶能够改善肠道微生态环境，促进肠道健康，进而间接对整个身体的恢复起到积极的作用。

从消化吸收的角度来看，感冒可能会导致胃肠功能减弱，酸奶中的乳酸菌可以将牛奶中的乳糖分解为乳酸，使蛋白质凝固、脂肪不同程度的水解，从而更易于消化吸收。而且，酸奶中的钙、磷、维生素A、维生素D等营养物质也能为身体补充营养，维持身体正常的代谢功能。不过，如果感冒患者同时伴有严重的咳嗽症状，喝酸奶时要小心避免呛咳，尤其是对于儿童和老年人等特殊群体。感冒期间适量饮用酸奶是有益的。

2024-11-12 浏览 1

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