腱鞘炎可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗缓解症状。具体分析如下：
1.休息制动：减少患处活动是缓解腱鞘炎的基础措施。过度使用会导致炎症加重，固定手腕或手指关节能减少肌腱与腱鞘的摩擦。使用护具或绷带限制关节活动范围，避免提重物或重复性动作，通常需要持续2-4周。若疼痛未缓解需结合其他治疗方式。
2.热敷冷敷：急性期选择冷敷能收缩血管减轻肿胀，每次敷15分钟每日2-3次。慢性期改用热敷促进血液循环，缓解僵硬和粘连，温度不宜过高避免烫伤。两种方法交替使用需根据症状阶段调整，配合休息效果更佳。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外涂缓解疼痛和炎症，但长期使用需警惕胃肠道副作用。严重者可局部注射糖皮质激素，直接作用于炎症部位，但每年不宜超过3次以免损伤肌腱。中药贴敷或熏洗也有辅助效果。
4.物理治疗：超声波能通过高频振动促进组织修复，电疗刺激可改善局部代谢。手法按摩需专业人员操作，松解粘连的肌腱并恢复滑动功能。每日坚持康复训练如关节伸展，逐步增加活动度避免肌肉萎缩。
5.手术治疗：保守治疗无效且严重影响生活时需手术切开狭窄腱鞘。术后需严格保护伤口并逐步锻炼，防止再次粘连。微创技术创伤小恢复快，但仍有感染或神经损伤风险，需严格评估适应症。
腱鞘炎恢复期间避免突然用力或长时间保持同一姿势，饮食宜清淡少辛辣。症状反复或持续加重需及时就医，不可自行调整用药剂量。日常注意劳逸结合，工作间隙活动关节预防复发。
