腱鞘炎可通过休息制动减少局部摩擦、局部热敷或冷敷缓解炎症、药物镇痛消炎、中医针灸推拿疏通经络、手术松解狭窄腱鞘治疗。具体分析如下：
1.休息制动减少局部摩擦：急性期需立即停止重复性动作或过度用力，必要时使用护具固定患处。长期劳损是腱鞘炎加重的关键因素，制动能降低肌腱与鞘膜的机械性摩擦，避免炎症进一步恶化。夜间可用夹板保持关节中立位，防止睡眠中无意识活动导致损伤。
2.局部热敷或冷敷缓解炎症：急性红肿阶段采用冰敷收缩血管减轻肿胀，每次15分钟以内。慢性期转为热敷促进血液循环，加速代谢废物排出。温度需控制在皮肤可耐受范围，避免冻伤或烫伤。湿热敷效果优于干热敷，可配合艾草包增强渗透。
3.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药能有效抑制前列腺素合成，缓解疼痛和局部发热。外用药膏直接作用于患处，减少胃肠道刺激。严重者可局部注射糖皮质激素，但一年内不宜超过三次，防止肌腱脆性增加。
4.中医针灸推拿疏通经络：针刺阿是穴及邻近穴位可调节气血运行，松解粘连组织。推拿采用滚法、揉法等放松肌肉，配合拔罐祛除湿寒。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
5.手术松解狭窄腱鞘：保守治疗无效且严重影响功能时，需手术切开腱鞘解除卡压。术后早期需康复训练防止再次粘连，切口保持干燥避免感染。开放性手术与微创各有适应症，需根据病情选择。
治疗期间忌辛辣刺激食物，戒烟酒以免影响组织修复。症状缓解后逐步恢复活动强度，突然增加负荷易导致复发。定期复查评估疗效，合并糖尿病等慢性病需优先控制基础疾病。
