风湿肩膀疼可通过热敷、按摩、运动、药物、理疗来缓解。具体分析如下：
1.热敷：热敷能够促进肩膀部位的血液循环，减轻炎症反应带来的疼痛。可以使用热毛巾或者热水袋敷在疼痛的肩膀处，每次热敷时间保持在15-20分钟左右，温度以感觉温暖舒适为宜，不宜过烫以免烫伤皮肤。热敷的频率可以根据疼痛的程度每天进行3-4次。通过热敷，能让肌肉得到放松，改善局部的血液供应，对于缓解风湿引起的肩膀疼痛有一定的效果。
2.按摩：按摩是缓解风湿肩膀疼的有效方法之一。专业的按摩师可以通过对肩膀周围肌肉、穴位的按摩，起到疏通经络、缓解肌肉紧张的作用。如果不方便找专业人士，自己也可以进行简单的按摩，比如用手掌轻轻揉捏肩膀肌肉，从颈部向肩部方向进行按摩，力度适中。按摩能够促进局部血液循环，减轻关节的压力，缓解疼痛症状，同时还可以增强肌肉的柔韧性，减少因风湿导致的肌肉僵硬情况。
3.运动：适当的运动对于改善风湿肩膀疼非常重要。例如进行肩部的伸展运动，像手臂向上伸直然后向身后伸展，或者做肩部的旋转运动。运动可以增强肩部肌肉的力量，提高关节的灵活性，减轻关节的负担。但是运动要适度，避免过度劳累加重疼痛。运动时要循序渐进，从简单的动作开始，随着身体适应能力的增强逐渐增加运动的强度和幅度。
4.药物：药物治疗是缓解风湿肩膀疼的重要手段。常用的药物有非甾体抗炎药，这类药物可以减轻炎症和疼痛。例如布洛芬等，按照医嘱正确服用能够有效缓解肩膀疼痛。还有抗风湿药物，对于控制风湿病情有重要意义。在使用药物时，一定要遵循医生的建议，严格按照剂量和疗程用药，因为药物可能存在一定的副作用，自行用药可能会对身体造成不良影响。
5.理疗：理疗包括红外线照射、针灸等。红外线照射能够深入皮肤组织，产生温热效应，改善局部血液循环，减轻疼痛。针灸则是通过刺激穴位来调节身体的气血运行，达到止痛的效果。进行理疗时，要选择正规的医疗机构，由专业的人员操作，以确保安全和有效性。
在缓解风湿肩膀疼的过程中，要注意保暖，避免肩膀部位受寒，因为寒冷可能会加重疼痛症状。同时，要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，如长时间伏案工作等，以免加重肩膀的负担。如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。
