男性腰痛的常见原因包括腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石、骨质疏松、强直性脊柱炎。具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：由于椎间盘退变或外力损伤导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引发腰痛并可能放射至下肢。避免久坐久站，睡硬板床，急性期卧床休息，严重时需手术干预。
2.腰肌劳损：长期弯腰或姿势不良导致腰部肌肉、韧带慢性损伤，表现为酸痛或僵硬感。注意劳逸结合，局部热敷或按摩，加强腰背肌锻炼如小燕飞动作。
3.肾结石：结石移动或堵塞输尿管可引起腰部剧烈绞痛，常伴随血尿或排尿异常。多饮水促进排石，必要时体外碎石或手术取石。
4.骨质疏松：骨量减少使椎体承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折，引起慢性腰痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免负重活动。
5.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，早期表现为下腰部晨僵和疼痛，后期可能脊柱强直。早期确诊后需规范用药控制炎症，坚持关节功能锻炼。
腰痛症状复杂多样，需结合具体表现和检查明确病因。日常注意腰部保暖，避免过度劳累，适度运动增强核心肌群力量。若疼痛持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗时机。
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