宝宝鼻塞可以通过保持环境湿润、清理鼻腔分泌物、调整睡姿等方法缓解。症状较轻时,居家护理通常有效;若伴随发热、呼吸急促或持续时间较长,需及时就医排查病因。
保持室内湿度在50%-60%能减轻鼻腔干燥,使用加湿器或晾挂湿毛巾均可。生理盐水滴鼻或喷雾能软化鼻痂,配合吸鼻器轻柔清除分泌物。哺乳或喂水时抬高头部,避免平躺加重堵塞。睡眠时侧卧可改善单侧通气,但需注意避免窒息风险。若因感冒引起,适当热敷鼻根或按摩迎香穴鼻翼两侧有助于缓解肿胀。
注意避免使用成人减充血剂或偏方刺激鼻腔。清理鼻痂时动作需轻柔,防止黏膜损伤出血。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、持续咳嗽或拒奶,可能提示细菌感染或过敏,需儿科评估。母乳喂养的婴儿,母亲饮食中减少牛奶、鸡蛋等易致敏食物可能有益。冬季避免过度包裹,过热可能加重呼吸负担。观察是否因异物堵塞,切勿自行掏取,应立即就医处理。