宝宝鼻塞可以通过生理盐水滴鼻、热敷按摩、调整睡姿等方法缓解。鼻塞多由感冒、过敏或环境干燥引起，及时处理能避免宝宝呼吸不畅、哭闹不安。保持室内湿度、清理鼻腔分泌物是改善鼻塞的关键。
生理盐水滴鼻是安全有效的方法。将1-2滴温热的生理盐水滴入宝宝鼻腔，软化分泌物后用吸鼻器轻轻吸出。若无吸鼻器，可用棉签卷出边缘的鼻痂。热敷鼻根也能缓解肿胀，用温毛巾敷在鼻梁处3-5分钟，配合指腹轻柔按摩鼻翼两侧。睡觉时垫高头部约30度，减少鼻腔充血。母乳喂养的宝宝可增加喂奶次数，补充水分稀释黏液。若因过敏导致鼻塞，需远离尘螨、宠物毛发等过敏原，必要时咨询医生使用抗组胺药物。
处理鼻塞时动作需轻柔，避免损伤鼻黏膜。吸鼻器不可过度使用，每日不超过3次。勿自行使用成人鼻塞药或精油，可能引发副作用。若鼻塞伴随发热、呼吸急促、持续拒奶，需警惕肺炎或毛细支气管炎，及时就医。保持室内湿度在50%-60%，定期通风换气，避免冷空气或烟雾刺激。早产儿或免疫力低下的宝宝鼻塞需更谨慎，建议尽早就诊评估。
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