婴儿晚上睡觉鼻塞时，可抬高头部改善呼吸、用生理盐水软化鼻痂、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧促进通气、避免冷空气直接刺激。具体分析如下：
1.抬高头部改善呼吸：将婴儿床头部垫高15度左右，利用重力作用减轻鼻腔充血。选择稳固的垫高方式，如折叠毛巾置于床垫下，避免直接使用枕头以防窒息风险。鼻腔分泌物较多时，抬高头部能减少倒流刺激，缓解呼吸不畅。
2.用生理盐水软化鼻痂：医用生理盐水滴入鼻腔1-2滴，等待30秒后用棉签轻轻卷出软化鼻痂。操作时固定婴儿头部避免晃动，动作需轻柔。盐水能湿润鼻腔黏膜，稀释黏稠分泌物，适合每日清洁使用，但不可过度频繁以免损伤黏膜。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器维持50%-60%湿度，干燥空气会加重黏膜水肿。定期清洗加湿器水箱防止霉菌滋生，夜间可放置一盆清水辅助增湿。湿润环境能减少鼻腔干燥结痂，缓解因空气干燥导致的鼻塞。
4.按摩鼻翼两侧促进通气：食指指腹轻揉鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟，力度以皮肤微微发红为度。按摩能刺激局部血液循环，缓解黏膜肿胀，但需避开鼻梁骨。配合温热毛巾敷鼻效果更佳，注意毛巾温度不超过40℃。
5.避免冷空气直接刺激：睡眠时关闭窗户或调整婴儿床远离风口，外出时用薄巾遮盖婴儿口鼻。冷空气易引发鼻黏膜收缩异常，导致分泌物增多。冬季可使用暖气但需同步加湿，避免温差过大刺激呼吸道。
鼻塞持续超过3天或伴随发热、呼吸急促需及时就医。观察婴儿进食与睡眠状态，避免自行使用药物。衣物厚度需随室温调整，过度包裹可能加重呼吸负担。喂养后保持竖抱拍嗝，防止奶液反流堵塞鼻腔。
