中年女性腰痛的常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、妇科疾病、泌尿系统疾病。具体分析如下:
1.肌肉劳损或拉伤:长时间保持不良姿势、过度劳累或突然用力可能导致腰部肌肉紧张或损伤,表现为酸痛或活动受限。避免久坐久站,适当进行腰部拉伸和热敷缓解症状。
2.腰椎间盘突出:椎间盘退变或外力压迫导致纤维环破裂,髓核突出压迫神经,引发腰痛并可能放射至下肢。卧床休息、佩戴护腰支撑,严重时需就医干预。
3.骨质疏松:骨量减少使椎体承重能力下降,轻微外力可能导致压缩性骨折,表现为持续性腰痛。补充钙质和维生素D,适度运动增强骨骼强度。
4.妇科疾病:盆腔炎、子宫肌瘤等妇科问题可能引起下腰部隐痛或坠胀感。及时检查明确病因,针对性治疗原发疾病。
5.泌尿系统疾病:肾结石、肾炎等泌尿问题常伴随腰痛,可能伴有排尿异常。多饮水促进排石,感染需抗生素治疗。
腰痛病因复杂,需结合具体症状和检查综合判断。日常注意腰部保护,避免受凉或过度负重,出现持续疼痛或伴随症状应尽早就诊,以免延误病情。