慢性腰肌劳损通常难以根治，但通过合理的治疗和生活方式调整，可以有效缓解症状，提高生活质量。许多患者在经过一段时间的治疗后，能够恢复到较为正常的生活状态，虽然完全治愈的可能性较小，但控制病情和减少复发是可以实现的目标。
慢性腰肌劳损的成因多种多样，常见的包括长期不良姿势、过度劳累、缺乏锻炼等。治疗方法一般包括物理治疗、药物治疗和适当的锻炼。物理治疗可以通过热敷、按摩、牵引等手段缓解疼痛，改善血液循环。药物治疗则可使用非甾体抗炎药物来减轻炎症和疼痛。与此同时，适当的锻炼，如腰背肌肉的强化训练和柔韧性训练，有助于增强肌肉力量，改善腰部的稳定性，从而减少再次受伤的风险。保持良好的生活习惯，如注意坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，适时休息和活动，也对缓解症状有积极作用。心理因素也不容忽视，保持积极的心态和良好的情绪，有助于缓解疼痛和促进康复。
在治疗过程中，需注意避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。同时，定期进行复查，及时调整治疗方案，确保治疗效果。保持良好的作息和饮食习惯，增强身体的抵抗力，也能在一定程度上预防病情复发。对于某些患者，可能需要结合中医针灸、推拿等传统疗法，寻找适合自身的治疗方案。慢性腰肌劳损的管理需要综合考虑多方面因素，制定个性化的治疗计划，才能更好地控制病情，提高生活质量。
