老年人突发大腿根部疼痛需立即停止活动并平卧休息、局部冷敷缓解肿胀和疼痛、轻柔按摩促进血液循环、穿戴护具减轻关节压力、及时就医排查严重病症。具体分析如下：
1.立即停止活动并平卧休息：突发疼痛可能由肌肉拉伤或关节损伤引起，继续活动可能加重损伤。平卧可减少大腿根部受力，避免疼痛加剧。休息时保持患肢放松，避免突然扭转或负重，观察疼痛是否缓解。若疼痛持续或加重，需进一步处理。
2.局部冷敷缓解肿胀和疼痛：冷敷能收缩血管，减少局部出血和炎症反应。用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复。避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷适用于急性期，48小时后若仍有肿胀可改为热敷。
3.轻柔按摩促进血液循环：肌肉痉挛或血液循环不畅可能导致疼痛，轻柔按摩可放松紧张肌肉。用手掌沿大腿根部向膝盖方向缓慢推按，力度以不加重疼痛为宜。避免按压骨骼或关节突出部位，防止二次损伤。
4.穿戴护具减轻关节压力：髋关节或骨盆问题可能引发大腿根部疼痛，护具可稳定关节并分散压力。选择弹性适中的护髋或腰带，调整松紧度至既固定又不影响血液循环。日常活动时佩戴，休息时取下。
5.及时就医排查严重病症：疼痛可能由骨折、股骨头坏死或腰椎病变引起，需专业诊断。就医时详细描述疼痛特点、诱因及伴随症状，配合影像学检查明确病因。避免自行用药掩盖病情，延误治疗时机。
突发疼痛期间避免热敷或剧烈运动，防止加重炎症。饮食宜清淡，减少油腻食物摄入。保持情绪稳定，过度紧张可能放大疼痛感受。记录疼痛变化情况，就医时提供详细信息。
