全身不舒服还拉肚子应该保持充足的水分摄入、注意饮食调节、适当休息、寻求医疗帮助、观察症状变化。具体分析如下：
1.保持充足的水分摄入：当身体出现拉肚子的情况时，体内的水分和电解质会迅速流失，导致脱水。保持充足的水分摄入至关重要。可以选择饮用清水、淡盐水或电解质饮料，以帮助补充流失的水分和电解质。避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些可能会加重脱水的情况。特别是在拉肚子严重的情况下，每小时至少要喝几口水，以确保身体得到足够的水分支持。
2.注意饮食调节：在全身不舒服和拉肚子的情况下，饮食调节非常重要。建议选择易消化的食物，如米粥、面条、香蕉等，避免油腻、辛辣和生冷的食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重不适感。避免乳制品，因为在拉肚子时，乳糖的消化可能会受到影响。饮食应以清淡为主，逐渐恢复正常饮食，以帮助肠道恢复健康。
3.适当休息：全身不舒服时，身体需要更多的休息来恢复。适当的休息可以帮助免疫系统更好地发挥作用，抵抗感染和疾病。建议保持良好的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。可以选择在安静舒适的环境中休息，听一些轻音乐，帮助放松身心，促进身体的自我修复。
4.寻求医疗帮助：如果全身不舒服和拉肚子的症状持续时间较长，或者伴随有严重的腹痛、发热、呕吐等情况，建议及时寻求医疗帮助。医生可以通过详细的检查和诊断，确定病因并给予相应的治疗方案。特别是在出现脱水迹象时，及时就医是非常重要的，以免造成更严重的健康问题。
5.观察症状变化：在全身不舒服和拉肚子的过程中，观察症状的变化非常重要。记录拉肚子的频率、便便的性质、伴随的其他症状等，可以帮助医生更好地了解病情。同时，如果症状有所改善或加重，应及时调整饮食和生活方式，必要时寻求专业的医疗建议。通过对症状的观察，可以更好地掌握身体的状况，采取相应的应对措施。
