勃起后睾丸疼痛可通过局部冷敷缓解肿胀和不适、穿着宽松内裤减少压迫、避免剧烈运动防止加重损伤、适度按摩促进血液循环、及时就医排除严重病变。具体分析如下：
1.局部冷敷缓解肿胀和不适：使用干净毛巾包裹冰袋，轻轻敷在疼痛区域，每次不超过15分钟。低温能收缩血管，减轻局部充血和炎症反应，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。间隔1小时可重复操作，持续24小时后若未缓解需调整措施。
2.穿着宽松内裤减少压迫：选择纯棉材质且弹性良好的平角内裤，避免紧身衣物对阴囊的摩擦和挤压。宽松环境有助于降低局部温度，改善血液回流，减少因勃起后睾丸位置变化导致的牵拉痛。日常活动中注意保持透气性。
3.避免剧烈运动防止加重损伤：暂停跑步、跳跃等可能震动阴囊的活动，以静卧或慢走代替。剧烈动作可能加剧精索扭转或肌肉痉挛风险，待疼痛完全消失后再逐步恢复运动强度。
4.适度按摩促进血液循环：清洁双手后轻柔按压阴囊底部，沿腹股沟向腹部方向推揉。动作需缓慢均匀，每次5分钟，帮助缓解精索静脉淤血或输精管收缩引发的钝痛。若疼痛加剧立即停止。
5.及时就医排除严重病变：若疼痛持续超过24小时或伴随发热、排尿困难等症状，需尽快就诊。超声检查可鉴别睾丸扭转、附睾炎等急症，延误治疗可能导致组织坏死等不可逆后果。
出现不适时避免自行服用止痛药物掩盖症状，日常注意观察疼痛频率和诱因。保持规律作息和适度运动有助于预防复发，饮食上减少辛辣刺激食物摄入。
