月经来了可以洗头发吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期间可以洗头发。现代医学研究证实，洗头发不会对月经周期、经血量或身体健康造成负面影响。保持个人卫生在生理期尤为重要，洗头发有助于清洁头皮油脂，避免因卫生问题引发不适。

传统观念认为经期洗头发会导致寒气入侵，可能引起痛经或月经不调。这种说法源于过去生活条件有限，洗头后保暖措施不足容易受凉。现代生活环境改善，吹风机、暖气等设备能有效避免着凉。只要注意水温适宜并及时吹干头发，洗头发不会影响生理期状态。经期身体激素变化可能使部分人更敏感，但洗头发本身并非诱因。

洗头发时需选择温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗完后尽快用毛巾擦干并用暖风吹干，尤其避免发根长时间潮湿。体质偏寒或容易痛经者，可在洗头后饮用温热的姜茶或红糖水帮助驱寒。若室内外温差较大，洗头后建议暂缓外出，防止受风着凉。经期免疫力相对较低，需避免在过度疲劳或虚弱时洗头，以免加重不适。保持规律作息和均衡饮食，配合科学护理方式，经期洗头发不会对健康产生危害。

2025-05-15 浏览 1

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