孕晚期下体肿痛怎么办

孕晚期下体肿痛可通过抬高下肢促进血液回流、局部冷敷缓解肿胀疼痛、选择宽松衣物减少摩擦压迫、适度活动改善血液循环、保持清洁预防感染，具体分析如下：

1.抬高下肢促进血液回流：孕晚期子宫增大压迫下腔静脉导致下肢及会阴部血液回流受阻，抬高下肢15-20厘米可利用重力作用减轻静脉压力，建议每日多次进行，每次持续20-30分钟，侧卧时在双腿间垫软枕可同步缓解骨盆压力，注意避免长时间保持同一姿势。

2.局部冷敷缓解肿胀疼痛：低温可使血管收缩减少局部充血，用毛巾包裹冰袋敷于肿痛部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复，避免直接接触皮肤防止冻伤，若出现皮肤苍白或麻木需立即停止，冷敷后轻柔按摩有助于进一步改善不适。

3.选择宽松衣物减少摩擦压迫：紧身衣物会加剧会阴部摩擦与血液循环障碍，优先选择纯棉透气材质的内裤及孕妇裤，裤腰需在肚脐以上避免压迫腹部，夜间睡眠时可穿裙装减少束缚，定期更换衣物保持干爽，避免使用化纤类易产生静电的布料。

4.适度活动改善血液循环：久坐久站会加重淤血，建议每1小时起身活动5-10分钟，进行缓慢踏步或孕妇瑜伽中的骨盆摇摆动作，游泳借助浮力可减轻关节负担，活动强度以微微出汗为宜，若出现宫缩或头晕需立即休息。

5.保持清洁预防感染：分泌物增多及局部潮湿易引发炎症，每日用温水清洗外阴1-2次，从前向后擦拭避免肠道细菌污染，如厕后使用无酒精湿巾辅助清洁，沐浴后彻底擦干皮肤皱褶处，出现异常分泌物或灼痛感需及时就医。

孕晚期生理变化常伴随多种不适，上述措施需结合个体情况调整，若肿痛持续加重或伴随发热、出血等症状，应尽快进行专业评估排除病理因素，避免自行用药或过度处理干扰正常妊娠进程。