得了过敏性鼻炎后应避免接触过敏原、使用抗组胺药物缓解症状、进行鼻腔冲洗保持清洁、在医生指导下使用鼻用激素、加强锻炼提高免疫力。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需明确过敏原并尽量减少接触。常见过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。室内保持通风干燥，定期清洁床上用品，减少灰尘堆积。外出时可佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气质量较差时。
2.使用抗组胺药物缓解症状：抗组胺药物能有效减轻鼻痒、打喷嚏和流涕等症状。这类药物分为口服和鼻喷两种形式，需按说明书或医生建议使用。部分药物可能引起嗜睡，应避免驾驶或操作精密仪器时服用。
3.进行鼻腔冲洗保持清洁：生理盐水或专用洗鼻液可清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症反应。每日1-2次冲洗有助于改善鼻塞和不适感。操作时注意水温适宜，避免用力过猛导致黏膜损伤。
4.在医生指导下使用鼻用激素：鼻用激素是控制过敏性鼻炎炎症的主要药物，能有效缓解鼻塞、流涕等症状。需严格遵循医嘱，不可长期滥用。使用前摇匀药液，喷头避免直接接触鼻腔，防止污染。
5.加强锻炼提高免疫力：适度运动如慢跑、游泳等可增强体质，减少过敏发作频率。运动时注意环境选择，避免在花粉浓度高或污染严重的区域活动。均衡饮食和充足睡眠也有助于免疫系统功能稳定。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整治疗方案。避免自行停药或更换药物，以免影响疗效。症状加重或合并其他疾病时应及时就医，防止并发症发生。
