得了过敏性鼻炎之后可以通过避免接触过敏原、使用抗组胺药物、局部激素治疗、免疫疗法、保持鼻腔清洁等方式缓解症状。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应尽量减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原的接触。室内保持通风干燥，定期清洁床上用品和地毯，外出时佩戴口罩。明确过敏原后，针对性避免能显著减少症状发作频率。
2.使用抗组胺药物：口服或鼻喷抗组胺药可快速缓解打喷嚏、鼻痒等症状。第二代抗组胺药物副作用较小，适合长期使用。用药需遵医嘱，避免与其他药物相互作用，孕妇及儿童需选择安全性高的剂型。
3.局部激素治疗：鼻用糖皮质激素喷雾能有效减轻鼻腔炎症和充血，改善鼻塞症状。需坚持规律使用1-2周见效，长期使用需监测鼻腔黏膜状态。使用前清洁鼻腔，喷头避免直接接触鼻黏膜。
4.免疫疗法：针对明确单一过敏原的患者，通过逐步增加过敏原提取物剂量，提高机体耐受性。疗程通常持续3-5年，有效率较高但起效较慢。治疗期间需密切观察是否出现局部或全身不良反应。
5.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。冲洗时保持适当水温和压力，避免呛咳。术后或急性感染期需谨慎使用，冲洗器具应定期消毒更换。
过敏性鼻炎治疗需根据症状严重程度选择单一或联合方案，定期复查调整用药。急性发作期避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。合并哮喘或其他过敏性疾病时应同步治疗。冬季注意保暖，减少冷空气刺激。饮食宜清淡，避免辛辣食物诱发症状加重。
