来月经能喝绿豆汤吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经期间可以适量喝绿豆汤，但需根据个人体质和身体状况调整。绿豆汤具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合夏季饮用，但经期女性需注意其性寒特性可能对部分人群产生影响。

绿豆汤的主要成分是绿豆，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助补充营养。中医认为绿豆性寒，过量饮用可能加重体内寒气，导致经血排出不畅或痛经。体质偏寒、容易手脚冰凉或经期腹痛明显的女性应减少摄入，避免刺激子宫收缩。体质偏热或容易上火的女性则可以适量饮用，帮助缓解燥热感。绿豆汤的利尿作用可能增加排尿频率，需注意补充水分，避免脱水。

饮用绿豆汤时需注意烹饪方式，建议将绿豆煮至软烂，减少寒性。可以加入少量红糖或红枣调和，既能缓解绿豆的凉性，又能补充铁质，有助于缓解经期疲劳。避免饮用冰镇绿豆汤，以免加重腹部不适。如果经期出现严重痛经、经血量异常或肠胃敏感，应暂停饮用并咨询医生建议。总体而言，经期饮食应以温和、营养均衡为主，根据自身反应调整绿豆汤的摄入量。

2025-04-29 浏览 5

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