早上不吃饭容易得胃病吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

早上不吃饭容易得胃病。

早餐是一天中非常重要的一餐。经过一夜的睡眠，胃里的食物基本已经排空，胃酸持续分泌，如果早上不吃饭，胃酸没有食物可消化，就会直接刺激胃黏膜。长此以往，胃黏膜容易受到损伤，引发炎症，进而可能发展成胃炎、胃溃疡等胃部疾病。而且，不吃早餐还会影响胆汁的正常排泄，胆汁在胆囊内过度浓缩，容易析出结晶，增加胆结石的发病风险，而胆结石又可能进一步影响到胃部的消化功能。另外，早上不吃饭会使身体得不到及时的能量补充，新陈代谢减缓，身体的抵抗力下降，胃部也更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而增加患胃病的可能性。

为了保持胃部健康，一定要重视早餐。早餐的选择应尽量多样化，包含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分。例如，可以选择面包、馒头等富含碳水化合物的食物，为身体提供能量；搭配鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于修复身体组织；再加上一些新鲜的水果或蔬菜，补充维生素和膳食纤维。同时，早餐也不宜吃得过饱或过于油腻，避免给胃部造成过大的负担。养成规律吃早餐的习惯，对预防胃病有非常重要的意义。

2024-12-02 浏览 7

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