紫外线多少会晒黑

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

当紫外线指数达到3及以上时，就可能会导致晒黑。

紫外线中的UVA可以穿透皮肤的真皮层，深入肌肤内部，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、皱纹产生，同时也会促使黑色素的生成和沉淀，从而使皮肤变黑。UVB则主要作用于皮肤的表皮层，能引起皮肤的晒伤、发红、疼痛等，也会刺激黑色素细胞产生更多的黑色素来保护皮肤，进而导致皮肤变黑。即使紫外线指数较低，长时间暴露在阳光下也可能逐渐积累黑色素而变黑。每个人的皮肤对紫外线的敏感程度不同，肤色较白的人相对更容易被晒黑，而肤色较深的人可能具有一定的天然防晒优势，但这并不意味着不会被晒黑。环境因素如高海拔地区、海边等，紫外线强度通常较大，更容易使人晒黑。为了减少被晒黑的风险，应尽量避免在紫外线强烈的时段外出，如上午10点至下午4点。外出时要做好防护措施，如涂抹防晒霜、戴宽边帽子、太阳镜和遮阳伞等，还可以选择穿着具有防晒功能的衣物。同时，要注意给皮肤补充水分和营养，以维持皮肤的健康状态。要根据实际情况采取有效的防护措施，保护皮肤免受紫外线的伤害，降低晒黑的可能性。

2024-07-26 浏览 138

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