关灯玩手机会瞎吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

关灯玩手机一般情况下不会直接导致瞎，但确实存在对眼睛造成严重伤害的风险。

当关灯玩手机时，手机屏幕的光线在黑暗环境中会显得格外刺眼。这种强烈的光线反差会使眼睛不断进行调节，容易导致眼睛疲劳、干涩、酸胀等不适症状。长时间如此，可能会引起视力下降、近视加深等问题。而且，在黑暗中瞳孔会放大，以便让更多光线进入眼睛，这时手机屏幕发出的蓝光等有害光线会更多地进入眼底，对视网膜造成损伤，增加黄斑病变等眼部疾病的发生几率，严重情况下可能会影响中心视力，对日常生活造成较大影响。关灯玩手机还可能会影响眼部的正常血液循环，进一步加重眼睛的损害。

虽然关灯玩手机不一定会立马导致失明这么严重的后果，但这种行为对眼睛的潜在危害是不可忽视的。应该养成良好的用眼习惯，尽量避免在黑暗环境中长时间使用手机等电子设备。如果确实需要使用，应适当调亮周围环境的灯光，以减少对眼睛的刺激。同时，要注意控制使用手机的时间，定期让眼睛休息，多进行户外活动，多眺望远方，保持眼部的放松状态。如果已经出现眼睛不适等症状，应及时就医检查和治疗，避免问题进一步恶化。保护好眼睛，才能更好地享受清晰的世界。

2024-09-25 浏览 18

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