长期弯腰会导致腰间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期弯腰有可能会导致腰间盘突出。

当人体长期处于弯腰状态时，腰部所承受的压力会显著增加。此时，腰椎间盘受到的挤压力也会变大，容易使纤维环逐渐出现破裂。而且长期弯腰会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易发生劳损，肌肉力量减弱，对腰椎的保护作用下降，进一步增加了腰椎间盘突出的风险。同时，反复的弯腰动作还可能导致腰椎的小关节以及韧带等结构出现慢性损伤和退变，这些因素综合起来，都为腰间盘突出的发生创造了条件。长期弯腰工作或生活习惯不良的人，往往缺乏正确的腰部活动和锻炼，这也不利于腰椎的健康。如果本身腰椎的结构就存在一些先天不足或已经有轻微的退变，长期弯腰就更容易诱发腰间盘突出症。所以，在日常生活和工作中，应尽量避免长期过度弯腰，保持良好的姿势，定时活动腰部，加强腰部肌肉的锻炼，以维护腰椎的正常结构和功能，降低腰间盘突出的发生几率。如果因工作等原因不得不长期弯腰，也要注意适当休息和进行腰部保护，一旦出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，应及时就医检查和治疗。

2024-10-13 浏览 11

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