长期弯腰干活会导致腰间盘突出吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长期弯腰干活有可能会导致腰间盘突出。

当人体长期处于弯腰干活的状态时，腰部所承受的压力会显著增加。此时，腰椎间盘受到的挤压力变大，容易使纤维环逐渐出现破裂。同时，反复的弯腰动作会使腰椎间盘不断地受到牵拉和挤压，久而久之，就可能引发腰椎间盘的退变和损伤，进而导致髓核从破裂的纤维环处突出，形成腰间盘突出症。而且，长期弯腰干活往往会使腰部肌肉持续紧张、疲劳，肌肉的力量和耐力下降，这会进一步影响腰椎的稳定性，使得腰椎间盘更容易受到损伤。这种不良的工作姿势还可能引起腰部肌肉、韧带等软组织的慢性劳损，这些因素综合起来，都大大增加了腰间盘突出发生的风险。

在实际生活中，经常能看到一些从事重体力劳动或需要长时间弯腰工作的人群，如装卸工人、农民、理发师等，患腰间盘突出的概率相对较高。为了预防腰间盘突出的发生，对于需要长期弯腰干活的人来说，要注意保持正确的工作姿势，避免长时间持续弯腰，可以适当变换姿势来缓解腰部的压力。工作之余，应加强腰部肌肉的锻炼，提升腰部肌肉力量，这有助于增强腰椎的稳定性。如果已经出现了腰部疼痛等不适症状，应及时休息并就医检查，以便早期发现问题并采取相应的治疗措施，避免病情进一步加重。长期弯腰干活是腰间盘突出的一个重要诱发因素，应该重视对腰部的保护，维护腰椎的健康。

2024-10-13 浏览 6

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