流鼻血后不建议立即躺下睡觉。保持直立或半坐姿势有助于减少鼻腔压力，避免血液倒流刺激咽喉或呛入气管，从而降低不适感和潜在风险。
流鼻血时，身体处于轻微出血状态，躺下可能导致血液流向鼻咽部。血液积聚可能引发咳嗽或呕吐，甚至误吸入呼吸道。头部位置高于心脏能借助重力减缓出血，同时冷敷鼻梁和压迫鼻翼能促进血管收缩止血。若躺平，血压变化可能延长止血时间，尤其对高血压或凝血功能异常者更需谨慎。
止血后短时间内避免剧烈活动或低头，防止再次出血。睡眠时垫高枕头，保持头部抬高。频繁流鼻血或出血量大需及时就医，排查鼻腔损伤、炎症或全身性疾病。干燥环境中使用加湿器或涂抹凡士林保护鼻黏膜。止血过程中勿用力擤鼻或揉搓，避免结痂脱落。若伴随头晕、面色苍白等失血症状，应立即寻求医疗帮助。
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